Selbstregulation wird oft vor allem mit Beruhigung verbunden: runterfahren, entspannen, sich nach Stress wieder stabilisieren. Doch Regulation ist mehr als das.

Sie umfasst auch die Fähigkeit, sich zu aktivieren, mit sich selbst in Kontakt zu kommen, innere Zustände bewusst zu beeinflussen und manches überhaupt erst einmal halten zu können.

Manchmal ist nicht die Anspannung das Schwierige, sondern Ruhe. Und manchmal kann sogar etwas Schönes innere Unruhe auslösen, weil es schwer ist, diesen Moment wirklich aufzunehmen und in sich zu behalten.

Wir schauen gemeinsam darauf, was Selbstregulation eigentlich bedeutet und welche verschiedenen Ebenen dazu gehören. Es geht darum zu verstehen, warum Regulation nicht immer gleich aussieht und weshalb Beruhigung, Aktivierung und Containment wichtige Teile davon sind.

Für dich, wenn du Selbstregulation besser verstehen, deine inneren Prozesse differenzierter einordnen und dir selbst mit mehr Verständnis begegnen möchtest.

Dieser Workshop lädt dich dazu ein, Selbstregulation anders zu betrachten und einen liebevolleren Blick auf deine eigenen inneren Prozesse zu entwickeln.